Yoga Nidra è una pratica pensata

per prendersi cura di sé con dolcezza.

Lo Yoga Nidra è una potente tecnica per rilassarsi

sul piano fisico, mentale ed emozionale.

I benefici di questa pratica sono moltissimi

un’ora di Nidra equivale a ben 4 ore di sonno ristoratore.

Straordinari sono i miglioramenti sull’insonnia e sull’ansia.

Un’esperienza unica di ascolto e un viaggio

alla scoperta del proprio mondo interiore

per ritrovarsi e riconnettersi con sé stessi.

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Provare lo Yoga Nidra è un’esperienza unica, un rilassamento profondo, fisico e mentale, per fermare lo stress e riuscire a gestire meglio le proprie emozioni. Letteralmente Yoga Nidra significa “sonno psichico”, cioè il sonno con la piena consapevolezza.

Permette di rilassare completamente il corpo fisico ed allentare le tensioni più nascoste, mantenendo però la mente consapevole: in questa condizione si ottengono benefici a livello sia fisico che mentale.

Rappresenta un profondo strumento di meditazione, è lo stato di sonno dinamico in cui, mentre il corpo sembra dormire, la coscienza lavora per un profondo risveglio.

Guardare nel proprio mondo interiore in modo da ritrovare armonia tra corpo, mente ed anima, per giungere ad una profonda conoscenza del proprio io.

Il rilassamento risulta molto potente ma, allo stesso tempo, semplice da praticare. Durante lo Yoga Nidra si rimane comodamente sdraiati sul tappetino nella posizione di Shavasana (posizione “del cadavere”, ossia stesi sul tappetino i posizione supina), con gli occhi chiusi, eventualmente con un cuscino sotto della testa per essere più comodi, e una coperta per non sentire freddo durante il rilassamento.